Qué es el minimalismo digital: como reducir el estrés en un mundo hiperconectado

Caretas fuera: ¿Cuánto tiempo pasas utilizando el móvil? ¿Y el ordenador? ¿Cuánto tiempo crees que pasamos conectados a internet?

En total, somos más de 5.560 millones de usuarios en internet, 210 millones más que el año pasado. Una cifra que destaca aún más cuando en los 2000, solo había 396 millones de usuarios en internet.

Cada vez usamos internet durante más tiempo. Y es que antes internet era un sitio al que “ibas”, es decir, para utilizarlo tenías que ir a un ciber (o locutorio), a la biblioteca de tu ciudad, o al ordenador que había en tu casa (si tenías suerte). Un ordenador, que por supuesto, utilizaba toda la familia y que no podías mover de ahí.

Esto puede provocar que nos sintamos cansadas y saturadas en nuestro día a día debido a las grandes cantidades de información que recibimos a diario. Te contamos cómo podemos evitarlo

Cómo evitar la saturación

Cada vez son más los creadores de contenido que apuestan por el “slow life trend”, es decir la tendencia hacia un estilo de vida lento, sin prisas, aunque la vorágine del día a día te diga lo contrario. Un ajetreo que te obliga a sentir de que siempre llegas tarde a todo.

@jessamongthewild savoring life 🕯️ #slowliving ♬ Evan Jacobson Sparks OUT NOW – Evan Jacobson

También han surgido movimientos como el minimalismo digital, un concepto introducido en el libro de Cal Newport, que aboga por utilizar internet y las redes sociales solo con el fin de tener experiencias realmente enriquecedoras, y no estar por estar.
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En este libro se explica que las características “adictivas” y que nos distraen de nuestros dispositivos electrónicos y las redes sociales, no son casualidad. Lo que lleva al autor a proponer el minimalismo digital como medio para contrarrestar la sobrecarga de información de la actualidad, y hacer un uso más consciente de las redes sociales.

Este movimiento consiste en ser capaces de tener largas conversaciones, hacer proyectos, leer, o incluso ver películas sin mirar el móvil. Algo que cada vez es más difícil de ver en el día a día, sobre todo en las generaciones más jóvenes. Y es que cada día, tanto las marcas como los creadores de contenido luchan por retener nuestra atención. Una atención que cada vez

Todo esto no quiere decir que la tecnología sea mala, sino que dependiendo de cómo la utilicemos puede tener un impacto diferente en nuestra vida.

Algunas buenas prácticas para no saturarte por los estímulos digitales son:

• Define tu objetivo en redes sociales y elimina o reduce el uso de las que no impacten tanto en tu día a día. Además, hacer listas en redes como X o LinkedIn pueden ser útiles para filtrar el contenido que realmente te interesa.
• Establece límites:
  • Limita el tiempo que pasas en cada plataforma
  • Define horarios específicos para revisar redes sociales como por ejemplo 30 mins al dia
  • Desactiva notificaciones innecesarias
• Reduce las fuentes de información: céntrate en las que identifiques como fiables y usa solo esas, como por ejemplo, Marketing4ecommerce.
• Evita el consumo pasivo y sustitúyelo por un uso de las redes con objetivos concretos, es decir, con intención: para informarte, para inspirarte, para el trabajo…
• Prueba a hacer pausas periódicas, un “detox digital” en el que no utilices las redes sociales durante cierto tiempo. Puedes empezar por pequeñas metas, una tarde a la semana, un día…hasta conseguir desconectar más tiempo sin echarlo de menos.

Implementando estos pequeños hábitos podrás hacer un uso más responsable de las redes sociales sin tener miedo a perderte algo (FOMO) por no utilizarlas, además de que tendrá un impacto beneficioso en tu día a día. Ya que podrás conectar más contigo misma y con el entorno que te rodea.

Las redes sociales e internet son una herramienta muy útil para conectar con tus amistades, conocer gente nueva y hacer negocio a partir de ellas.Sin embargo, no se nos puede olvidar que la vida real también existe fuera de internet. Para ello debemos ganar conciencia y descansar, de vez en cuando, del mundo hiperconectado en el que vivimos.

Ya sabes, desconectar para conectar…

¿Y tú qué, marketer? ¿Cómo sueles desconectar tú de las redes sociales? ¡Cuéntanoslo en comentarios!